Přepočet kJ na kcal (kilokalorie) - KALKULAČKA, VYSVĚTLENÍ

Možná jste už někdy narazili na energetické hodnoty potravin a trochu tápali, co vlastně znamená to „kJ“ vedle známějších kalorií. V tomto článku vám poskytneme kalkulačku i podrobný návod, jak přepočítat kj na kcal.

Jak kilokalorie, tak kilojouly jsou jednotky energie. Zda se rozhodnete držet kalorií, nebo kilojoulů, je čistě na vás. Jen si dejte pozor, abyste je mezi sebou nemíchali – právě z toho totiž často vzniká zmatek. A přesně proto vznikl i tento článek.

Kalkulačka převodu kJ na kCal

Zadejte hodnotu v kilojoulech (kJ):

Podrobné vysvětlení výpočtu KJ na KCAL

Když mluvíme o kJ (kilojoulech) a kcal (kilokaloriích), mluvíme o energii. Přesněji o tom, kolik energie tělo získá z jídla, nebo naopak kolik jí spotřebuje při pohybu. Pro jejich vztah platí:

kilojouly = kcal × 4,184

kcal = kilojauly / 4,184

kcal = kilojauly * 0,239

Kilojoul je jednotka energie v mezinárodním systému SI, zatímco kilokalorie se tradičně používá v oblasti výživy. Na obalech potravin u nás i v EU byste ale vždy měli najít obě hodnoty (např. 850 kJ / 203 kcal). Důvodem je jednotný evropský standard.

Praktické příklady

Příklad 1:

Energetická hodnota: 500 kJ
Přepočet: 500 × 0,239 = 119,5 kcal

Příklad 2:

Energetický výdej během chůze: 1200 kJ
Přepočet: 1200 × 0,239 = 286,8 kcal

Příklad 3 (opačný směr):

Kolik je 350 kcal v kJ?
350 × 4,184 = 1464,4 kJ

Proč hlídat energetickou hodnotu jídel nejen u dětí?

1. Zdravý růst dětí – Správné množství energie pomáhá dětem zdravě růst a vyvíjet se bez přibírání nebo únavy.
2. Víc energie při sportu – Aktivní děti, které sportují nebo hodně běhají, potřebují energii navíc, aby měly z čeho čerpat.
3. Pomoc při dietách a alergiích – Přehled o jídle výrazně usnadňuje hlídání omezení.
4. Dobrý návyk do života – Když se děti už odmala učí vnímat, co a kolik jedí, vytvářejí si zdravé návyky

Jak zjistíte, kolik energie vydáváte nebo přijímáte?

Dnes už to nemusíte počítat ručně. Existují desítky aplikací a zařízení, které vám samy zobrazí výdej i příjem energie – často v obou jednotkách:

Aplikace a nástroje:

Kalorické tabulky (cz) – aplikace i web
Fitness náramky a chytré hodinky
Smarthpone aplikace

Další přepočty

O autorovi

Mgr. Jitka Svobodová
postmaster@prodeticokoliv.cz
Mgr. Jitka Svobodová je zkušená pedagožka s magisterským vzděláním z Pedagogické fakulty Univerzity Karlovy, kde se zaměřila na anglický jazyk a matematiku. Své profesní zkušenosti získala jako učitelka na prvním stupni základní školy na Praze 13, kde kromě výuky vytvářela i výukové materiály. Od roku 2016 organizuje dětské tábory v Pardubickém kraji a od roku 2018 vede doučování angličtiny pro žáky v okrese Praha-západ. Během mateřské dovolené začala psát pro web Prodeticokoliv.cz, kde sdílí své zkušenosti z oblasti vzdělávání a volnočasových aktivit pro děti.