Běh či chůze jsou záručně jednou z nejjednodušších a nejpřístupnějších forem cvičení. Tento článek vám poskytne kalkulačky kroků i velmi podrobný návod, jak přepočítat počet kroků na kilometry.
Jedná se o vhodný typ pohybu nejen pro dospělé, ale také pro děti i seniory nehledě na jejich fyzické schopnosti. Jak jistě víte, tak jedním z nejčastěji sledovaných měřítek výkonu chůze či běhu je počet kroků. Pro mnoho lidí je však užitečné vědět, kolik kilometrů ve skutečnosti ušli.
Kalkulačky kroků na kilometry
Zjednodušený přepočet kroků na kilometry
Počet kroků:
Přesný přepočet kroků na kilometry
Vaše výška (v cm):
Počet kroků:
Podrobné vysvětlení výpočtu kroků na kilometry
VZDÁLENOST (km) = (Počet kroků x KROKOVÁ DÉLKA) / 1000
Jak vidíte výše, tak vzoreček pro výpočet „krokových kilometrů“ je poměrně jednoduchý. Co je to ale ta kroková délka? Pokud chcete jednoduchou variantu, tak dosadíte konstantu 0,747 (= ta odpovídá člověku, který měří cca 180 cm). Pokud potřebujete nebo chcete znát opravdu přesnou vzdálenost, tak budete potřebovat svou výšku. Jak na to?
Výpočet krokové délky
Kroková délka je vzdálenost, kterou urazíte jedním krokem. Tato vzdálenost se ale liší v závislosti na výšce člověka. Existuje navíc několik způsobů, jak přesně změřit svou krokovou délku:
- Použití vzorce:
- KROKOVÁ DÉLKA (v metrech) = Výška (v cm) x 0,415
- Přímé měření:
- Vyberte si rovný úsek, změřte jeho délku (například 20 metrů), a spočítejte, kolik kroků ujdete na této vzdálenosti. Pak vydělte celkovou délku počtem kroků, abyste získali průměrnou krokovou délku.
- KROKOVÁ DÉLKA (v metrech) = Délka úseku (v metrech) / počet kroků
Praktické příklady
Příklad 1:
- Výška: 170 cm
- Počet kroků: 10,000
Výpočet krokové délky
- Kroková délka = 170 x 0,415 = 70,55 cm = 0, 7055 m
Přepočet kroků na metry
- 10 000 x 0,7055 = 7055 metrů
Přepočet na kilometry
- 7055 / 1000 = 7, 055 km
Příklad 1:
- Výška: 180 cm
- Počet kroků: 8,000
Výpočet krokové délky
- Kroková délka = 180 x 0,415 = 74,7 cm = 0, 747 m
Přepočet kroků na metry
- 8 000 x 0,747 = 5976 metrů
Přepočet na kilometry
- 5976 / 1000 = 5, 976 km
Technologie a nástroje pro sledování kroků
V dnešní době existuje mnoho zařízení a aplikací, které mohou sledovat vaše kroky a nemusíte vůbec nic počítat. Např:
- Fitness náramky (např. Fitbit, Garmin)
- Smartphony (aplikace jako Google Fit, Apple Health)
- Chytré hodinky (např. Apple Watch, Samsung Galaxy Watch)
Další přepočty
- Dekagramy na gramy
- Mililitry na decilitry
- Decilitry na mililitry
- Mililitry na gramy
- Gramy na mililitry
