Prakticky všem novopečeným rodičům se ženou hlavou otázky jako „Spinká naše miminko dostatečně?“ nebo naopak „Není problém, že prospinká celý den?“. Pojďme se společně podívat, co říkají na denní režim tříměsíčního miminka doktoři a odborníci z Huckleberry Labs a Helthline Media LLC.
Všichni rodiče by měli mít na paměti, že potřeba spánku se mezi dětmi velmi liší. Existuje poměrně široký rozsah toho, co je považováno za normální a zdravé. Čeho se ale můžeme chytit je průměr. Ve věku tří měsíců většina miminek potřebuje přibližně 15 hodin spánku během jednoho dne. Celková spánková doba by pak měla být rozdělena na jeden noční (cca desetihodinový) spánek a tři až pět spánků během dne.
Denní režim 3 měsíčního miminka
Jak bylo řečeno výše, tak během dne by vaše tříměsíční miminko mělo mít průměrně 4 až 5 hodin denního spánku, rozdělených do 3 až 5 šlofíků. Denní spánky jsou v této fázi vývoje prakticky nutností, proto jim musíme věnovat pozornost. Mohou být krátké (mezi 30 až 45 minutami) i dlouhé (trvající 1 až 2 hodiny). Obě varianty jsou dle odborníků naprosto v pořádku.
Kdy by si miminko mělo jít lehnout?
Ve věku tří měsíců budou miminka potřebovat odpočinek po každých 1 až 2 hodinách bdění. Jakmile uplyne tato doba, měli byste sledovat u vašeho miminka určitě spánkové signály jako hledění do prázdna, sklápění hlavy a mnohem větší klid.
Ukázkový denní režim tříměsíčního miminka
Jak by mohl vypadat denní režim tříměsíčního miminka dle Huckleberry Labs? Například takto:
- Probuzení: 7:00
- První spánek: 8:15 (miminko spinká hodinu a čtvrt)
- Druhý spánek: 11:00 (miminko spinká hodinu a půl)
- Třetí spánek: 14:15 (miminko spinká hodinu a půl)
- Čtvrtý spánek: 17:30 (miminko necháváme spinkat pouze půl hodiny a záměrně necháváme dvouhodinovou fázi bdění před hlavním spánkem)
- Hlavní spánek: 20:00 (miminko se budí pouze když má hlad, následně spinká dál)
Zajímají vás také denní režimy pro starší miminka? V rámci tohoto speciálu jsme přichystali ještě denní režimy pro čtyřměsíční a pětiměsíční miminka.
