Stále oblíbenější aktivitou pro uvolňování stresu jsou (jak mezi dětmi, tak mezi dospělými) tradiční asijské omalovánky MANDALY. Ale odkud se vzaly, jak je vybarvovat a pro koho se přesně hodí? To vše se dozvíte v dnešním článku. Navíc na konci pro vás máme překvapení. Omalovánky mandaly k vytisknutí zdarma, které můžete ihned vybarvit.
Co je to Mandala?
Pojem „mandala“ pochází z hinduismu a buddhismu a znamená vlastně magický kruh. Jedná se o složitý a symetrický obrázek, který vychází z jednoho centrálního bodu a šíří se do vnějších kruhů. Mandaly mají od pradávna hluboký spirituální význam a jsou používány při meditaci jako nástroj k dosažení duševní rovnováhy a klidu.
Proč je dobré vybarvovat mandaly?
Vybarvování mandal má mnoho dokázaných terapeutických benefitů (viz. publikace v odborných článcích v National Library of Medicine). V těch se dočtete, že když se zabýváte důkladným vybarvováním složitých vzorů, váš mozek se soustředí na přítomný okamžik a výrazně uvolňujete stres. Tato aktivita je tedy skvělým způsobem, jak relaxovat po náročném dni nebo jako součást meditační praxe.
Pro Děti i Dospělé
Jednou z nejkrásnějších vlastností mandal je, že jsou přístupné lidem všech věkových kategorií. Pro děti jsou mandaly skvělou cestou k rozvoji jemné motoriky a koncentrace. Pro dospělé pak mohou být mandaly způsobem, jak najít klid a odpočinek v hektickém světě. Můžete použít obyčejné tužky, pastelky, akvarelové barvy nebo dokonce fixky. Každý materiál vytváří jiný efekt, takže můžete experimentovat a najít svůj vlastní styl.
Omalovánky mandaly k vytisknutí zdarma
A teď ta nejlepší část – jsme připravili deset krásných omalovánek mandala k vytisknutí zdarma! Stačí je stáhnout pomocí odkazu pod náhledy jednotlivých obrázků. Můžete si vybrat ze široké škály designů – od jednoduchých zvířecích motivů až po složité geometrické útvary.
Co je důležité
- Střídejte barvy
- Dodržujte paterny (např. střídání tří barev)
- Měňte styl vybarvování – jednou vertikálně, jednou horizontálně
- Tiskněte na A4 a větší
Želvička – mandala – úroveň lehká
Omalovánku mandala „Želvička“ si můžete vytisknout zde.
Motýl – mandala – úroveň lehká
Omalovánku mandala „Motýl“ si můžete vytisknout zde.
Sova – mandala – úroveň lehká
Omalovánku mandala „Sova“ si můžete vytisknout zde.
Květ – mandala – úroveň lehká
Omalovánku mandala „Květ“ si můžete vytisknout zde.
Ornament RADOST – mandala – úroveň střední
Omalovánku mandala „Radost“ si můžete vytisknout zde.
Ornament PÉČE – mandala – úroveň střední
Omalovánku mandala „Péče“ si můžete vytisknout zde.
Ornament KLID – mandala – úroveň střední
Omalovánku mandala „Klid“ si můžete vytisknout zde.
Ornament RELAX – mandala – úroveň těžká
Omalovánku mandala „Relax“ si můžete vytisknout zde.
Ornament LÁSKA – mandala – úroveň těžká
Omalovánku mandala „Láska“ si můžete vytisknout zde.
Ornament POHODA – mandala – úroveň těžká
Omalovánku mandala „Pohoda“ si můžete vytisknout zde.
