První menstruace je velký milník – znamená, že tvé tělo začíná fungovat trochu jinak a že se z tebe stává mladá žena. Pro spoustu dívek to není jen fyzická změna, je to i chvíle plná emocí. Pro všechny dívky, které mají trochu obavy to říci rodičům, jsme přichystali článek.
To nejdůležitější hned na začátek. Neboj, nejsi v tom sama. Všechny ženy si tím prošly. Některé mamky reagují nadšením, jiné spíš klidně, ale vždycky ti chtějí pomoct a poradit. Neboj se, že by to bylo něco, za co se máš stydět.
Řekni to na rovinu
Asi se ti bude hlavou honit tisíc myšlenek – „Je to trapné?“, „Co když máma zareaguje divně?“, „Radši to nechám na později.“ Jenže odkládání většinou jen přidá stres. Nejlepší, co můžeš udělat, je prostě přijít a říct to hned.
Tvoje máma ví, jaké to je, protože tím sama prošla. Možná si přesně pamatuje, jak to říkala své mamince, a možná si dodnes vzpomíná na ten pocit nervozity. Když jí to řekneš rovnou, ušetříš si zbytečné obavy, a navíc od ní hned dostaneš rady a pomoc – třeba ti poradí, jakou vložku použít, co dělat při bolesti břicha, nebo ti připraví malý balíček do tašky, aby tě příště nic nepřekvapilo.
Co když jsem to dostala ve škole?
Pokud jsi první menstruaci dostala ve škole, hlavní je zachovat klid – i když to může být nepříjemné překvapení, dá se to zvládnout.
- Zajdi na záchod a zkontroluj situaci.
- Pokud máš u sebe vložku nebo intimku, použij ji.
- Jestli ne, zkus poprosit kamarádku, školní zdravotnici, nebo učitelku, které věříš – většina žen ti ráda pomůže.
- Zavolej mamce a domluv se s ní na dalším postupu.
Co je to vůbec menstruace
Uvnitř dělohy se každý měsíc tvoří jemná výstelka, která je připravená přijmout oplodněné vajíčko. Pokud k oplodnění nedojde, tělo tuhle výstelku prostě „uklidí“ – a to je právě menstruace. Vyjde ven spolu s trochou krve pochvou.
Jak dlouho trvá
- Obvykle 3–7 dní – u některých dívek méně, u jiných více.
- Menstruační cyklus (čas od prvního dne menstruace do začátku další) trvá většinou kolem 28 dní, ale u dospívajících dívek může být nepravidelný – klidně i 21 až 35 dní. První rok je normální, když cyklus „skáče“ a není pokaždé stejně dlouhý.
Co můžeš očekávat
- Množství krve – první den bývá slabší nebo naopak silnější, další dny se většinou středně krvácí a pak se to postupně zklidní. Někdy to vypadá, že je krve hodně, ale většinou je to jen pár lžic za celý den, smíchaných s dalšími tekutinami z těla.
- Barva – na začátku může být jasně červená, jindy spíš tmavší, hnědá. To je normální.
- Pocity – některé dívky mají bolesti břicha nebo zad, jiné ne. Můžeš cítit únavu, být citlivější nebo podrážděnější – je to dané hormony a za pár dní se to zase srovná.
- Výtok před menstruací – pár dní předem si můžeš všimnout bělavého nebo nažloutlého výtoku, což je také normální
Tip: Je dobré si zaznamenávat první den menstruace do kalendáře (papírového nebo v mobilu). Postupně tak zjistíš, jak dlouhý máš cyklus a kdy se zhruba další menstruace očekává.
